El yoga se volvió una
medicina en mi vida
Una forma de volver al cuerpo, de respirar con más
calma y de sostenerme mejor en los momentos
que lo necesitaban.
Por eso sé que esta práctica, tal como es y tal
como estás hoy, puede ser también para ti.
¿Alguna vez has sentido curiosidad por el yoga pero crees que “no eres lo suficientemente flexible”, “no sabes por dónde empezar” o “no es para ti”?
Este curso nace para desmontar esa idea.
El yoga no es una meta, una forma perfecta ni un cuerpo específico. Es una práctica de presencia, de
conciencia y de encuentro contigo mismo/a. Yoga para principiantes es un espacio creado para
acompañarte desde cero, sin exigencias, sin prisa y sin juicios. Aquí aprenderás a entender tu cuerpo, a
moverte con respeto, a respirar con intención y a descubrir que el yoga puede adaptarse a ti, y no al revés.
Este no es solo un curso de posturas. Es una introducción amorosa al yoga como práctica integral:
dentro y fuera del mat.
En este curso aprenderás:
Comprender qué es el yoga y por qué va mucho más allá de las posturas.
Relacionarte con tu cuerpo desde el cuidado y no desde la exigencia.
Entender los conceptos básicos que sostienen una práctica segura y consciente.
Conocer tu anatomía de forma simple para moverte con mayor confianza.
Diferenciar posturas Yin y Yang y su impacto en el cuerpo y la energía.
Construir una práctica estable, respetuosa y sostenible en el tiempo.
Prevenir lesiones y comprender cómo cuidar zonas sensibles como las rodillas
Integrar el yoga a tu vida cotidiana, más allá del mat.
Identificar qué necesitas para empezar (y qué no).
Aprender posturas básicas, tanto para la meditación como para la práctica física.
Estructura del curso
El curso está organizado de manera progresiva, para que puedas avanzar paso a paso,
construyendo una base sólida, consciente y amorosa con tu cuerpo y tu práctica.
Módulo 1 · Un mundo llamado yoga
Qué es el yoga, de dónde viene y por qué sigue siendo tan vigente hoy.
Módulo 2 · Yoga dentro y fuera del mat
Cómo el yoga se vive en el cuerpo, la mente y la forma en que habitas tu día a día.
Módulo 3 · Qué necesitas saber (y comprar)
Lo esencial para comenzar sin exceso ni confusión.
Módulo 4 · Anatomía fundamental del yoga
Una mirada clara y simple al cuerpo para moverte con mayor conciencia y seguridad.
Módulo 5 · Parándome en el mat
Cómo iniciar tu práctica física desde la base, la alineación y la escucha corporal.
Módulo 6 · Conceptos importantes
Términos clave del yoga explicados con claridad y sin complicaciones.
Módulo 7 · Posturas para meditar & taller de posturas básicas
Encuentra tu postura, tu comodidad y tu estabilidad para la práctica meditativa y física.
Módulo 8 · Posturas Yang
Movimiento, fuerza y energía activa: cómo abordarlas desde el respeto corporal
Módulo 9 · Posturas Yin
Aprende a expresarte con coherencia entre lo que sientes, piensas y haces. Incluye: Meditación del Chakra 5.
Módulo 10 · La tríada de la práctica física de yoga
Respiración, postura y atención: el equilibrio que sostiene la práctica.
Módulo 11 · Rodillas y lesiones
Prevención, cuidado y conciencia para una práctica segura y amorosa.
Módulo 12 · Tipos de posturas
Comprende las familias de posturas y cómo abordarlas progresivamente
Módulo 13 · Conclusiones
Cierre del proceso y guía para continuar tu camino en el yoga con confianza
Bono Especial:
Early Bird
- Sesión LIVE de preguntas y respuestas con Ana Isabel Santa María
- Espacio para resolver dudas
- Acompañamiento directo para iniciar la
práctica
- Claridad, contención y guía
personalizada
Fecha: 24 de enero · Cupos limitados
Soy Ana Isabel Santa María, creadora de Yogalalma, maestra de yoga, meditación y espiritualidad práctica.
Hace muchos años me enamoré de este camino, no porque fuera fácil, sino porque me enseñó a mirarme con verdad, a entender la energía que me habita y a vivir con más sentido. La práctica del yoga, la meditación y la espiritualidad cotidiana me han mostrado que no se trata de escapar del mundo, sino de aprender a habitarlo con más presencia y amor.
He tenido el privilegio de acompañar a miles de personas en sus propios procesos de transformación. Ver cómo sus vidas se abren, cómo regresan a su centro, cómo se reconcilian con su cuerpo, su historia y su propósito, me confirma una y otra vez que este camino es medicinal.
Hoy todo lo que enseño nace de la experiencia y de un deseo profundo: que puedas descubrir que la espiritualidad no es algo lejano ni complicado, sino una forma de vivir mejor dentro de ti y en el mundo.
¿Qué incluye el curso?
13 módulos en video
+4 clases de yoga básico
Explicaciones teóricas y prácticas paso a paso
Talleres de posturas básicas, Yin y Yang
Acceso por 12 meses
Certificado digital
Sesión LIVE de preguntas y respuestas (Solo para Early Bird).
Precio regular: USD $65
Una inversión consciente para iniciar una práctica que puede acompañarte toda la vida.
No necesitas experiencia previa. Solo la disposición de escucharte y empezar donde estás.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No. Este curso está diseñado específicamente para personas que están empezando desde cero.
¿Puedo hacerlo a mi ritmo?
Sí. Todo el contenido queda disponible desde el momento de la compra y tienes 12 meses de acceso.
¿Qué pasa si no entiendo la terminología?
La flexibilidad no es un requisito. Es una consecuencia posible, no un punto de partida.
¿Puedo acceder desde cualquier país?
Sí. El curso es 100% online y puedes acceder desde cualquier lugar del mundo con acceso a Hotmart.